Sauna w Twoim domu? To możliwe! Zapewnij sobie nielimitowany dostęp do luksusowego relaksu, który przynosi nie tylko ulgę w ciele, ale także w umyśle. Warto dowiedzieć się więcej na temat saun domowych, aby zrozumieć, jakie korzyści przynoszą oraz jak wybrać odpowiednią dla siebie. W niniejszym artykule omówimy wszelkie ważne czynniki, które należy wziąć pod uwagę podczas wyboru sauny domowej. Zapraszamy do lektury!
Korzystanie z sauny może mieć wiele korzyści zdrowotnych
Fot. HUUM © UNSPLASH
Poradnik PdD
Czym jest sauna?
Sauna to rodzaj pomieszczenia przeznaczonego do kąpieli parowych. Są one popularne w wielu krajach i kulturach na całym świecie stanowiąc formę relaksu, odprężenia oraz poprawy zdrowia. Na przykład, w Finlandii sauny są częścią kultury narodowej, a tamtejsze rodziny często mają własne sauny w swoich domach. W innych krajach, sauny są popularnym miejscem spotkań towarzyskich i relaksu.
Istnieją różne rodzaje saun, ale te najpopularniejsze to sauny fińskie i parowe.
Sauna fińska
To tradycyjny rodzaj sauny, który wywodzi się z Finlandii. W saunie fińskiej temperatura jest utrzymywana na stosunkowo wysokim poziomie, zazwyczaj wynoszącym od 70°C do 100°C. Ciepło jest generowane za pomocą pieca, który nagrzewa kamienie. Osoba korzystająca z sauny na ogół siedzi lub leży na ławce, a następnie polewa gorące kamienie wodą, aby wytworzyć parę.
Sauna parowa
Sauna parowa, nazywana również łaźnią parową, charakteryzuje się niższą temperaturą w porównaniu do sauny fińskiej. W saunie parowej temperatura wynosi zazwyczaj od 40°C do 60°C, a wilgotność jest znacznie wyższa. Para jest tworzona za pomocą generatora pary lub specjalnych źródeł wilgoci.
Domowe sauny są zwykle wykonane z drewna cedrowego lub innych materiałów, które są odporne na wilgoć i wysoką temperaturę
Fot. HUUM © UNSPLASH
Korzyści zdrowotne z używania sauny
Korzystanie z sauny może mieć wiele korzyści zdrowotnych. Wpływa ona pozytywnie na krążenie krwi, pomaga w relaksie mięśni, oczyszcza skórę z toksyn, a także może przynosić ulgę w przypadku niektórych dolegliwości, takich jak bóle mięśni czy stawów. Regularne korzystanie z sauny może być korzystne dla zdrowia serca i układu oddechowego.
Należy korzystać jednak z sauny z umiarem, unikać spędzania zbyt dlugiego czasu w wysokiej temperaturze i zachować odpowiednie nawodnienie. Osoby z pewnymi schorzeniami lub problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca czy ciąża, powinny skonsultować się z lekarzem przed korzystaniem z sauny.
Gdzie kupić domową saunę?
Zakup sauny od sprawdzonego producenta jest kluczowy dla zapewnienia wysokiej jakości materiałów i wykonania, co przekłada się na trwałość i bezpieczeństwo. Dobrej jakości drewno i materiały izolacyjne są kluczowe dla zapewnienia długotrwałego użytkowania sauny bez problemów z przeciekaniem lub rozpadaniem się. Jedną z takich firm jest Saunalux. Kolejnym producentem wartym uwagi jest Sauna Spa Concept. Pełną listę polecanych przez nas producentów znaleźć można w wyszukiwarce portalu Produkty dla Domu pod hasłem „sauna”.
Najpopularniejsze rodzaje saun to sauna fińska i parowa
Fot. HUUM © UNSPLASH
Czego potrzebujesz do stworzenia sauny w domu?
Przestrzeń
Na początek musisz wybrać odpowiednie miejsce na saunę. Może to być osobne pomieszczenie, łazienka lub nawet część większej przestrzeni, jeśli używasz mini sauny.
System grzewczy
Wybierz odpowiedni system grzewczy, który pasuje do Twoich potrzeb. Może to być piec saunowy, piec na podczerwień lub inny rodzaj grzałki. Upewnij się, że masz dostęp do źródła zasilania, które będzie odpowiednie do wybranego systemu grzewczego.
Materiały wykończeniowe
W zależności od rodzaju sauny i Twoich preferencji, potrzebujesz odpowiednich materiałów wykończeniowych, takich jak drewno cedrowe, sosnowe lub inne, które są odporne na wilgoć i wysoką temperaturę.
Odpowiednia izolacja
Aby utrzymać temperaturę wewnątrz sauny i zapobiec ucieczce ciepła, ważne jest, aby pomieszczenie było odpowiednio izolowane. To pomoże w oszczędzaniu energii.
Ławeczki
W saunie potrzebujesz ławek, na których można siedzieć lub leżeć podczas korzystania z sauny. Wybierz materiały, które są wygodne i odporne na działanie wysokiej temperatury.
Wentylacja
Sauna potrzebuje odpowiedniej wentylacji, aby pozbyć się wilgoci i zapewnić świeże powietrze.
Oświetlenie
Pamiętaj o lampach, które zapewnią odpowiednią widoczność i wygodne korzystanie z sauny. Wybierz oświetlenie, które jest dostosowane do specyficznych warunków panujących w tym pomieszczeniu.
Kontrola wilgoci
W saunie parowej ważne jest, aby kontrolować wilgotność. Możesz to zrobić za pomocą specjalnych urządzeń lub nawilżaczy.
Prysznic
Dla wygody warto umieścić prysznic w pobliżu sauny, aby można było się umyć przed i po korzystaniu z niej.
Akcesoria
Możesz także rozważyć dodatkowe akcesoria, takie jak wiadra, chochle, zegary, termometry, ręczniki i inne elementy wyposażenia sauny.
Aby utrzymać temperaturę wewnątrz sauny i zapobiec ucieczce ciepła, ważne jest, aby pomieszczenie było odpowiednio izolowane
Fot. Birk Enwald © UNSPLASH
Sauna jednoosobowa
Jednoosobowe sauny domowe są idealne dla osób, które cenią sobie prywatność i chcą cieszyć się korzyściami sauny w swoim domu. Takie sauny są niewielkie, zwykle wykonane z drewna cedrowego lub innych materiałów, które są odporne na wilgoć i wysoką temperaturę. Jej drzwi są zazwyczaj wyposażone w okno lub szybę, aby umożliwić obserwację wnętrza sauny. Sauna dla jednej osoby jest zwykle wyposażona w elektryczne piece saunowe lub piece na podczerwień. Możesz regulować temperaturę i czas trwania sesji zgodnie z własnymi preferencjami. Koszt zakupu i zainstalowania takiej sauny może różnić się w zależności od marki, modelu i wyposażenia. Należy również wziąć pod uwagę koszty związane z eksploatacją, takie jak zużycie energii elektrycznej. Co ważne, aby stworzyć saunę w swoim domu lub mieszkaniu nie potrzebujesz specjalnych pozwoleń.
Ile prądu zużywa domowa sauna?
Standardowy piec elektryczny do sauny zużywa około 3,6-4,2 kWh. W to zużycie wlicza się czas nagrzewania (około 20 minut) i użytkowania sauny (około 15 minut).
Nie potrzebujesz specjalnego pozwolenia, aby stworzyć domową saunę
Fot. Lukas Kubica © UNSPLASH
Ile kosztuje zrobienie sauny w domu?
Koszt zależy od rodzaju sauny, który wybierzesz. Sauny tradycyjne fińskie, parowe i sauny na podczerwień mają różne ceny. Te ostatnie mogą być tańsze od tradycyjnych. Istotny jest także rozmiar. Większa sauna będzie droższa. Koszt sauny zależy także od materiałów wykorzystywanych do jej budowy. Sauny z drewna cedrowego są popularne i luksusowe, ale także kosztowne. Można wybrać tańsze opcje, takie jak drewno sosnowe lub wykończenia z materiałów syntetycznych. Koszt pieca saunowego lub systemu grzewczego będzie natomiast zależał od jego mocy i efektywności. Koszty prac wykończeniowych, takie jak oświetlenie, wentylacja, drzwi i okna, a także montaż będą również wpływać na łączne koszty.
***
Zachęcamy do skorzystania z budowanej przez nas bazy renomowanych i rzetelnych Producentów saun w portalu Produkty dla Domu oraz publikowanych przez nas artykułów dotyczących saun.
